Maquette de démonstration – équipe, horaires et certains contenus sont des exemples à valider par le centre.
Centre de Santé de Base du Bardo
Rue Abdelhamid TliliLe Bardo, Tunis
Établissement publicMinistère de la Santé
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Vaccination

Vaccins de l'enfant : respecter le calendrier

Des vaccins gratuits qui protègent contre des maladies graves.

  • Présentez l'enfant aux séances prévues et gardez son carnet de santé.
  • Un simple rhume n'empêche généralement pas la vaccination : demandez conseil.
  • Une petite fièvre après le vaccin est fréquente et passagère.
  • Une dose manquée se rattrape : parlez-en à l'infirmière.
Maladies chroniques

Diabète : les bons réflexes au quotidien

Alimentation, marche et suivi régulier pour éviter les complications.

  • Prenez votre traitement chaque jour, même si vous vous sentez bien.
  • Limitez le sucre, les boissons sucrées et le pain blanc ; privilégiez légumes et légumineuses.
  • Marchez au moins 30 minutes par jour.
  • Examinez vos pieds chaque soir et consultez pour toute plaie.
Prévention

Hypertension : la faire mesurer une fois par an

Souvent sans symptôme, elle se dépiste en deux minutes.

  • Faites contrôler votre tension chaque année après 40 ans.
  • Réduisez le sel : moins de conserves, de charcuterie et de harissa très salée.
  • Arrêtez le tabac et limitez le café en excès.
  • Douleur dans la poitrine, paralysie soudaine : appelez le 190.
Mère et enfant

Allaitement : bien démarrer

Le lait maternel est l'aliment le mieux adapté au nourrisson.

  • Mettez le bébé au sein dès la première heure et à la demande, jour et nuit.
  • Allaitement exclusif jusqu'à 6 mois : ni eau, ni tisane.
  • Une bonne position évite les douleurs : ventre du bébé contre le vôtre, bouche grande ouverte.
  • Douleur, crevasses, fièvre : parlez-en à la sage-femme.
Prévention

Arrêter de fumer : par où commencer ?

Chaque cigarette en moins compte, à tout âge.

  • Fixez une date d'arrêt et prévenez votre entourage.
  • Repérez les moments à risque (café, stress) et prévoyez une alternative.
  • Parlez-en au médecin : des aides existent pour le sevrage.
  • Une rechute n'est pas un échec : recommencez.
Saison

Forte chaleur : protéger les plus fragiles

Nourrissons et personnes âgées se déshydratent vite.

  • Buvez de l'eau régulièrement, sans attendre la soif.
  • Restez à l'ombre entre 11h et 16h et aérez le logement la nuit.
  • Ne laissez jamais un enfant dans une voiture.
  • Maux de tête, vertiges, confusion : rafraîchissez la personne et appelez le 190.
Saison

Grippe saisonnière : qui doit se faire vacciner ?

Le vaccin est recommandé aux personnes fragiles, chaque automne.

  • Personnes de 65 ans et plus, malades chroniques, femmes enceintes : demandez conseil au médecin.
  • Lavez-vous les mains souvent et toussez dans votre coude.
  • Repos, boissons et paracétamol suffisent le plus souvent.
  • Gêne pour respirer ou fièvre qui dure plus de 3 jours : consultez.
Mère et enfant

Grossesse : pourquoi consulter dès le début ?

Un suivi précoce protège la maman et le bébé.

  • Consultez dès que la grossesse est connue.
  • Les visites permettent de dépister l'anémie, le diabète et l'hypertension.
  • Prenez l'acide folique et le fer prescrits.
  • Saignements, maux de tête violents, fièvre : consultez sans attendre.

Ces conseils sont généraux et ne remplacent pas l'avis d'un professionnel de santé.